Aktualności
Stres - przyjaciel czy wróg?
Termin: 26.06.2024 godz. 09:00 - 12:00
Sala: 41
Prowadzący szkolenie: Marianna Kłyk,
Uczestnik:
- Usystematyzuje swoją wiedzę z zakresu fizjologii stresu.
- Uwrażliwi się na stresory, szczególnie te związane z pracą.
- Uwrażliwi się na konsekwencje zdrowotne stresu przewlekłego.
- Zostanie zmotywowany do działań prozdrowotnych, zapobiegających konsekwencjom przewlekłego stresu.
Tematyka szkolenia:
- Fizjologia stresu: Definicja stresu. Stresory w życiu człowieka:: chronobiologiczne, fizyczne, psychiczne, społeczne. Fizjologia stresu: a) aktywacja współczulnego układu nerwowego – objawy, b) aktywacja osi funkcjonalnej: podwzgórze-przysadka mózgowa-nadnercza – objawy.
- Konsekwencje zdrowotne przewlekłego stresu: Omówienie konsekwencji psychicznych przewlekłego stresu m.in. rozdrażnienie, niestabilność emocjonalna, upośledzenie funkcji poznawczych, zwiększone ryzyko nałogów, depresja. Omówienie konsekwencji fizycznych przewlekłego stresu m.in. dolegliwości bólowe – szczególnie okolicy głowy i pleców, chroniczne wyczerpanie i zmęczenie, otyłość, cukrzyca, zaburzenia miesiączkowania, choroby układu pokarmowego, choroby układu krążenia, częste infekcje.
- Wybrane metody radzenia sobie ze stresem: Gospodarowanie czasem. Ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia relaksacyjne. Właściwe odżywianie.
Osoba prowadząca szkolenie:
Marianna Kłyk - nauczyciel konsultant RODN "WOM" Katowice
